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CONSEJOS ANTIESTRES
1
LEVANTESE 15 MINUTOS ANTES DE LO HABITUAL
2
NO CONFIE EXCLUSIVAMENTE EN SU MEMORIA. USE UNA
AGENDA Y ANOTE
COMPROMISOS
Y OBLIGACIONES.
3
NO POSTERGUE LAS COSAS INNECESARIAMENTE.
4
PLANIFIQUE CON TIEMPO.
5
SEA REALISTA CON LO QUE SE EXIGE A SI MISMO Y A
LOS DEMAS.
6
HAGA ACTIVIDADES FISICAS PLACENTERAS Y PRACTIQUELAS
CON REGULARIDAD.
7
APRENDA TECNICAS DE RELAJACION Y RESPIRACION, YOGA,
ESTIRAMIENTO.
8
EXPRESE LO QUE LE
PASA. CONVERSAR SUS PROBLEMAS CON ALGUIEN DE CONFIANZA
AYUDARA
A DISMINUIR LA ANSIEDAD.
9
ELIMINE LOS PENSAMIENTOS AUTODESTRUCTIVOS. UD. ES UNA
PERSONA VALIOSA.
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DESE TIEMPO PARA EL DESCANSO, LA INTIMIDAD, LA
REFLEXION Y AQUELLAS TAREAS QUE LE RESULTEN PLACENTERAS. |
