Cinco estrategias contra la celulitis

Una guerra declarada
Todas la mujeres tiemblan tan sólo de escuchar la palabra celulitis. Te sugerimos cinco tácticas para ganarle la batalla.

1. Ultrasonido

El sistema de ultrasonido es una técnica segura, rápida y sin efectos secundarios. Consiste en usar ondas sonoras para emulsionar las células de grasas comprimidas bajo la piel. Esas toxinas son eliminadas del cuerpo de forma natural. Por medio del ultrasonido se puede llegar a reducir, en muchos casos, hasta un 100 por ciento de la apariencia de celulitis. Claro, esto dependerá del grado y del factor genético de cada individuo. Aunque, según explica Clarissa Herrera de la Clínica de Belleza de Fátima Scheker, la reducción media es de un 60 a un 80 por ciento. Este tratamiento trabaja hasta 7 centímetros debajo de la superficie de la piel para mayores resultados. Se requieren aproximadamente 10 sesiones con una frecuencia de tres veces por semana. Si la celulitis es muy persistente se necesitarán de dos o tres ciclos al año para mantenimiento.

2. Masajes

 

Estos masajes se realizan de forma manual, sin máquinas, y las especialistas trabajan las zonas afectadas a nivel de la capa superficial de la piel, para no maltratar los músculos. Con este método se logra drenar el sistema linfático, que es donde se acumulan las toxinas, por medio de movimientos estratégicos que permiten la eliminación de la celulitis. El sistema circulatorio también se beneficia con los masajes anticelulitis. Pero, como explica Miguelina León esteticista de Payot, para que los masajes funcionen debe haber una combinación de dietas y ejercicios que lo complementen. Se recomienda recibirlos tres veces por semana, interdiarios preferiblemente, aunque también se pueden tomar ciclos de diez masajes. Para conseguir mejores resultados los masajes se complementan con bandas reductoras y tratamiento de fango.

La celulitis puede atacar tanto a personas con sobrepeso como con bajo peso. La mala alimentación, la baja ingesta de agua y la falta de ejercicio son factores que contribuyen a su parición.

3. Ejercicios

a. Reducir las caderas. Para eliminar la grasa que se acumula en la cara lateral de la cadera debe acostarse de costado en el suelo con la pierna debajo flexionada para mantener el equilibrio. La pierna superior la eleva hasta el nivel de la cabeza y la baja lentamente sin topar el suelo. Haga cuatro sesiones de 15 repeticiones cada una.
	b. Reforzador de glúteos. Para trabajar los glúteos colóquese con las manos y las rodillas apoyadas en el suelo. Eleve lentamente una pierna flexionada. Los talones deben apuntar hacia el techo y la espalda debe tener una posición recta. Haga cuatro sesiones de 20 repeticiones.
c. Extensión de piernas.  En la máquina “leg extension” puede trabajar la celulitis que se forma en la cara anterior del muslo. Sentada en la máquina y con las manos bien apoyadas haga una extensión de la rodilla hacia arriba con un peso menor. Luego flexione hacia abajo lentamente.
	d. Crul de pierna. Excelente para trabajar la grasa de la parte posterior del muslo. Parada en la máquina coloque una pierna encima del soporte mientras flexiona la otra hacia arriba con un peso adecuado. Bájela lentamente. Haga tres o cuatro series de quince repeticiones.

4. Presoterapia

5. Cremas