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BUENOS CONSEJOSPros y
contras de la leche
Un
estudio realizado en California sobre unas 580 mujeres
voluntarias de 60 a 79 años revelo que las que habían
tomado uno o más vasos de leche en la adolescencia tenían
una densidad ósea mayor en antebrazos, columna
vertebral y caderas, lo que prueba que el consumo de
leche supone un aporte importante de calcio a los
huesos. Pero la leche es un alimento que no siempre se
digiere bien porque, con el tiempo, el organismo pierde
la habilidad de producir lactasa, la enzima que digiere
la lactosa, lo cual dificulta la absorción de calcio.
Para mantener los huesos sanos, no basta con tomar leche
y calcio, sino que también son necesarios otros
nutrientes que faciliten su absorción, como vitaminas
A, B, C, D, E, K, fósforo y magnesio, abundantes en
frutas y hortalizas frescas. Como
superar la ansiedad La
ansiedad puede afectar el normal desempeño de ciertos
momentos de la vida cotidiana. Para afrontar
creativamente estos momentos, se puede seguir un plan de
solo siete pasos:
Un tratamiento
que revoluciona la cardiología
La
angioplastía es una ingeniosa técnica quirúrgica que
destapa las arterias obstruidas por la arterosclerosis.
La técnica existe desde hace mas de veinte años, ha
salvado millones de vidas en todo el planeta, pero los
cardiólogos se han encontrado con un impedimento severo
en el tratamiento: el cuerpo se defiende después de una
intervención y en un alto porcentaje de casos las
arterias se vuelven a tapar en unos pocos meses. Para
evitar esa reacción fueron creados hace unos años los
“stents”, algo así cono unas vallas internas que
impedían el taponamiento de la arteria tratada. Los
“stents” demostraron ser efectivos; sin embargo un
15% de los pacientes sometidos a una angioplastia debian
ser nuevamente intervenidos porque su problema se
repetia: Eso parece haber cambiado definitivamente, ya
que en el Congreso Europeo de Cardiología se han
presentado unos nuevos “stents” que reducen a cero
la necesidad de realizar una segunda angioplastía, además
de elevar del 73 al 97% el porcentaje de pacientes que
en los meses posteriores a la angioplastía no sufren
ningún evento coronario. Estos nuevos “stents”
liberan una droga llamada sirolimus que frena la
obstrucción. El nuevo sistema, un adelanto
verdaderamente revolucionario para la cardiología,
estará disponible en Argentina a principios del año próximo. La
cafeína no es tan mala como parece
Los
efectos del tabaco sobre la salud La
difundida idea de que fumar es malo para la salud,
aunque sea molesta, no deja de ser cierta. En Estados
Unidos y Canadá el tabaco es la causa numero uno de
muertes y enfermedades previsibles, y también lo es en
muchos otros países. El
humo del tabaco contienen mas de cuatro mil productos químicos,
de los cuales por lo menos un 63% de ellos se han
demostrado que producen cáncer. Los
beneficios de dejar de fumar comprenden muchos mas que
una mejor salud. Así, ahorrara dinero, se volverá a
tomar el control de la vida y se dará un buen ejemplo a
los niños y adolescentes. Si
se consulta a exfumadores sobre los beneficios de
renunciar al tabaco, muchos expresaran, además, una
sensación de orgullo por el objetivo logrado, además
de estar convencidos de que han mejorado sus relaciones
familiares y de sentirse con mas energía, con un mejor
sentido del olfato, dientes mas blancos y mejor aliento. La
vida esta llena de retos, pero mediante éstos crecemos
como personas, y dejar de fumar es un importante reto
que no debemos obviar. Nuestra salud y la de quienes nos
rodea estarán agradecidas. Síntomas
de hipertiroidismo Sus
síntomas son:
Así
se prepara una tisana medicinal
Las
tisanas son la forma más sencilla de utilizar plantas
medicinales con fines terapéuticos. Cualquier
tisana de hojas, flores o semillas se puede preparar
como si se tratara de una infusión:
A
continuación, hervir el agua durante quince minutos y
dejarla cinco minutos en ebullición. Apagar el fuego y
dejar reposar la tisana otros diez minutos antes de
colarla.
Colar
la preparación y calentarla un poco, con cuidado de que
no hierva, antes de tomarla. Medicamentos
que crean adicción
Que
es el reumatismo Con
este nombre genérico se designa a cualquier enfermedad
de tipo agudo o crónico que afecte el aparato locomotor
que forma parte del organismo de las personas. En
los círculos médicos, la expresión “reumatismo”
es considerada inexacta y anticuada. Actualmente están
identificadas más de un centenar de este tipo de
enfermedades, la mayoría de las cuales son auto
inmunes. Las causas que las provocan son muy distintas:
desde el desgaste de las articulaciones (artrosis) hasta
las inflamaciones (gota). Remedios
naturales para borra las manchas de la piel Para
superar este molesto problema, existen soluciones
caseras. Se pueden utilizar jugos de frutas y compresas
de hierbas con efectos aclarantes. El
limón tiene un efecto antioxidante y aclarante de la
piel. Aplicar
dos veces al día unas gotas en la zona a tratar. El
vinagre aminora el tono de las manchas oscuras. Frotar
la zona afectada dos veces al día, en especial durante
la noche. Los
aceites de lavanda y de enebro son bastantes eficaces. Las
compresas de té verde también ayudan a superar el
problema. ¡Cuidado
con los autotratamientos! Como
principio, hay que recordar siempre que las
posibilidades de llevar a cabo un autotratamiento son
limitadas y que el diagnostico, la prescripción de la
terapia y el tratamiento de las enfermedades debe
dejarse en manos del medico. Ventajas y
desventajas de la operación de amigdalas
Años
atrás se la consideraba una intervención rutinaria.
Actualmente, los médicos evalúan más la situación
general a la hora de operar las amígdalas, ya que estos
órganos desempeñan un papel muy importante en el
desarrollo de las defensas endógenas del organismo,
especialmente durante la infancia. Además, hoy se tiene
mucha mayor conciencia de las graves consecuencias de
una infección en las amígdalas para el corazón y los
riñones. Ahora
bien, por mucho que se tenga la intención de conservar
las migadlas el mayor tiempo posible, hay una serie de
criterios que hacen imprescindible la intervención quirúrgica:
la amigdalitis aguda crónica (cuando se repite varias
veces al año) hace que los antibióticos pierdan
eficacia. Otras razones a favor de la operación son un
absceso amigdalino y el engrosamiento o ulcera de las amígdalas.
Luego de la intervención, los tejidos linfáticos de la
cavidad faringea que restan no tienen problema en asumir
las funciones que antes desempeñaban las amígdalas. En
todos los casos, la decisión de operarse o no queda a
criterio del paciente. Como tener
mejores piernas
La
gimnasia más recomendable para mejorar las piernas es
aquella que no produce una acción traumática sobre
ellas. Es ideal concurrir a clases de gimnasia
modeladora, y practicar natación, remo, ciclismo,
patinaje, esquiar o caminar bastante. Además, el
trabajo con maquinas y pesas es muy bueno para
fortalecer las piernas. Pero, atención, si una mujer
con celulitis o varices se sobreexige en esas
actividades, lo único que logra es empeorar sus
afecciones. ¿Sauna
o baño de vapor? Son
muy conocidos los efectos relajantes del sauna que, además,
elimina las toxinas. Frente
al calor seco del sauna (entre 60 y 120 grados), el baño
de vapor (entre 45 y 60 grados) tiene la ventaja de que
no es agresivo, sino que humedece e hidrata
continuamente la piel. Además, el vapor esta impregnado
de esencias vegetales, por lo que todas las propiedades
y principios activos de las plantas se introducirán en
el organismo por los poros y por las vías
respiratorias, devolviendo a la piel la tersura y la
flexibilidad que necesita. Los baños de vapor con
esencias no agravan una dermatitis, pero tampoco son una
solución si no conocemos su origen (alérgico o de
contacto). Masajear
los ojos El
masaje de ojos alivia la tensión y los dolores de
cabeza, siendo una manera efectiva de aflojar el estrés
y de eliminar el cansancio. Algunas
recomendaciones:
La
playa: el mejor gimnasio
Las
vacaciones son ideales para aficionarse a los ejercicios
físicos. No hay que olvidar que la playa es el mejor
gimnasio para entrenar la resistencia, la fuerza, la
flexibilidad y la velocidad. El agua y la arena son los
elementos preferidos por los fisioterapeutas para poner
a punto las articulaciones, para superar las lesiones o
para aliviar la artritis. Se puede aprovechar la playa
para varias actividades:
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