El estilo cognitivo marca los límites en la organización de la experiencia.
El pensamiento puede ser detallado ("Cada cosa que hago me sale mal"), o global ("Todo me sale mal").

Las atribuciones pueden ser:
• sobre sí mismo: "Yo tengo la culpa de que todo haya salido mal"
• a los otros: "Nadie me quiere"
• permanentes: "Siempre las cosas me salen mal", "Soy tonta"
• temporarias: "Esta vez hice todo mal"

La atención puede ser:
• Focalizada: "Sólo puedo pensar todo el día en que ella se fue"
• Extensa: "Me siento sólo en el mundo"
• Sostenida: "Nunca fui feliz"
• Inestable: "No puedo prestar atención a nadie, ni siquiera puedo leer"
• Selectiva, sólo atiende a lo negativo: "Desde el momento en que entré noté que todo en la casa andaba mal"

Orientación temporal:

• Hacia el pasado: "Me doy cuenta que hice las cosas mal desde el momento mismo de mi casamiento"
• Hacia el presente: "Estoy hecha un desastre hoy"
• Hacia el futuro: "Esto no tiene arreglo, de esta no salgo más"

Modalidad de control:
• Víctima pasiva de la experiencia / depresiones por no intentar modificar las situaciones.
• Control activo / depresiones por intentar controlar todo
• A cargo de las situaciones / depresiones por tratar de cambiar lo incambiable.
• Control adecuado = Ubicar dónde está el control posible de las dificultades de la situación problema.

Aquello que brinda una inmunidad o defensa, hace que uno resulte más invulnerable a la depresión.

El grado de confianza y autovaloración que se logra con la terapia es lo que permite la confianza en sí mismo.

Indicadores del grado de confianza y valoraciones de sí mismo:

Cuando el grado de confianza o la valoración del sí mismo es adecuado, bueno o muy bueno, existe:

1· Capacidad flexible para recuperarse de las pérdidas. Esta capacidad debe evaluarse según la magnitud de la pérdida: divorcio, muerte de un ser querido, alteración corporal, pérdida laboral, etc. Debe incluirse, en la evaluación, tanto la importancia de la pérdida como las expectativas que la rodean. "Yo siempre pensé que íbamos a estar juntos toda la vida" vs. "Mire, yo me vi venir del gerente que me iban a despedir, hace rato que se percibía un cambio en la manera de tratarme."

2· Capacidad de aceptar elogios, reconocimientos y la amistad de otros, como un merecimiento legítimo. Puede evaluarse como una incapacidad relativa, y en este punto necesitar decir, frente a un elogio o un reconocimiento: "No es para tanto", "Tuve mucha suerte" etc."

3· Poder proponerse desafíos personales, imaginarse a sí mismo pudiendo realizarlos y tener éxito. Aceptar que el éxito podrá surgir de merecimientos propios, tales como capacidad de vincularse, planificar, establecer vínculos laborales, intuición, constancia, etc.

4· No sentirse impulsado a realizar acciones no deseadas, ni entrar en situaciones que se rechaza, por el temor a no ser deseado, querido o necesitado. No participar en situaciones o escenas de las cuales no pueda gustarme a mi mismo.

5· Poder admitir los errores propios y poder pedir disculpas por ellos. Sostener, mas allá del reconocimiento de la equivocación cometida, al mismo tiempo: "Me disgusta lo que hice, a pesar de lo cual me gusto a mi mismo."

6· No necesitar aceptar elogios falsos, ni adulación, pudiendo distinguir el aprecio y el sostén provenientes de los vínculos afectuosos de los motivados por la falsedad, la hipocresía o los intereses creados.

7· Rechazar las críticas o los cuestionamientos inmerecidos, ignorarlas totalmente. La capacidad de orientarse frente a las críticas surge de la definición de la propia identidad y de un equilibrio entre la valoración del propio concepto, junto al de los otros. Es importante la valoración adecuada del otro como un crítico pertinente y de una flexibilidad adecuada frente a las exigencias perfeccionistas.

8· Sentir que se cuenta, establemente, con las fuerzas propias, para enfrentar las dificultades. Uno mismo es un miembro valioso del equipo de tareas que enfrenta los inconvenientes.

9· No necesitar expresar, permanentemente, elogios y reconocimientos sobre las propias contribuciones de modo reiterado, subrayando los merecimientos propios por encima de las contribuciones de los demás.

10· Dedicar tiempo y esfuerzo a sostener y construir la propia identidad, valorando los rasgos singulares, únicos y desarrollados con actitud de protección y cuidando los potenciales latentes.