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MIERCOLES
Desayuno:
Café con 1/2 taza de leche descremada y edulcorante, 1 pote de
yogur descremado con 3 cucharadas de cereal para desayuno 100 %
salvado de trigo o la misma cantidad de cuadraditos de avena.
Colación de 1/2 mañana:
1 gelatina dietética con 1 cucharadita de queso blanco batido con
edulcorante y esencia de vainilla.
Almuerzo:
Caldo desgrasado con 1 cucharadita de germen de trigo y 1/4 de
pollo sin piel en cazuela (con salsa de tomates hecha sin fritura,
morrones y repollitos de Bruselas). 1 rodaja de ananá fresco.
Merienda:
Té con 1/2 taza de leche descremada y edulcorante y 1 rodaja de
pan integral gratinada con 1 feta de queso Cheddar de bajas calorías
y rodajas finas de tomate fresco.
Colación de 1/2 tarde:
1 mandarina.
Cena:
Sopa de verduras casera licuada y calabaza rellena con 1/2 taza de
choclo con salsa blanca dietética. 1/2 pomelo.
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